CUIDADO COM AS DIETAS MILAGROSAS:

O verão chegou e com ele a correria para as academias e a busca de uma dieta que resolva em poucos dias o que deveria ter sido feito a longo prazo. É preciso ter muito cuidado e atenção redobrada com dietas que prometem milagres em pouco tempo.

10 Coisas que Você Precisa Saber sobre dietas “milagrosas”:

1. Não existe dieta milagrosa;
2. Não se deve acreditar em qualquer e-mail ou anúncio sobre esse assunto, consulte um Nutricionista;
3. Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de fitoterápico/nutricosmético sem antes consultar um nutricionista;
4. O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser
   
   
   prejudicial à saúde;
5. Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;
6. Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;
7. Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”;
8. Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário a prática paralela de atividade física;
   
   
9. As dietas feitas sem prescrição nutricional podem causar desgaste ao organismo;
10. Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.

Fabiela Mafissoni

Nutrição Clínica Personalizada

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